5 Cara Paling Mendasar untuk Cegah Kanker dalam Tubuh

Wecome Moriwaki-blog di Portal Ini!

Moriwaki Blog – Ahli bedah kosmetik, ahli biokimia yang juga seorang selebriti TikTok menyebutkan lima cara untuk mengurangi risiko kanker. 5 Cara Paling Mendasar untuk Cegah Kanker dalam Tubuh

Reza Tirgari, 54, dari San Diego, California, telah memperoleh lebih dari 522.000 pengikut TikTok dengan membagikan rekomendasi kesehatannya.

Dalam video yang kini menjadi viral, ia menyarankan lima hal sederhana dan mendasar yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko kanker. Lima hal terpenting ini bisa menjauhkan Anda dari risiko kesehatan dalam waktu yang sangat lama, kata dokter tersebut, dilansir Daily Health, Senin 13 November 2023.

Berikut penjelasannya:

Untuk berhenti merokok Harga Oppo Reno 11 Series untuk Indonesia Diungkap, Bisa Tebak?

Tip nomor satu dari dr. Tirgari untuk mencegah penyakit kanker adalah dengan berhenti merokok dalam bentuk apapun. Dia menyarankan untuk berhenti merokok, vaping, atau bahkan hookah karena berdampak buruk bagi paru-paru dan dapat menyebabkan kerusakan permanen. “Apa pun yang tidak boleh masuk ke paru-paru, hentikan,” katanya.

Di Australia, diperkirakan 90 persen kanker paru-paru pada pria dan 65 persen kanker paru-paru pada wanita disebabkan oleh merokok, menurut Cancer Australia.

Makan teratur dan berolahraga

Tidak mengherankan juga jika pola makan sehat dan olahraga teratur berada di urutan kedua.

Dr Tirgari mengatakan obesitas dikaitkan dengan beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, ginjal, dan kandung empedu, sehingga kebugaran adalah cara terbaik untuk menjalani gaya hidup sehat. “Kendalikan berat badan dan olah raga,” ujarnya.

Daging olahan

Selain itu, Dr. Tirgari merekomendasikan untuk menghindari daging olahan, seperti ham dan bacon, dengan cara apa pun.

“Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebenarnya telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa salami dan semua jenis bacon serta daging yang diawetkan meningkatkan risiko kanker usus besar, dan itu benar,” ujarnya.

“Hilangkan makanan ini dari diet Anda dan Anda akan menjalani hidup yang lebih sehat,” lanjutnya.

Lakukan hubungan seks yang aman

Hanya sedikit orang yang memahami pentingnya seks aman, karena IMS berpotensi menyebabkan penyakit atau kanker. “Kita semua tahu risiko HIV, tapi tahukah Anda bahwa hepatitis dan HPV juga terkait dengan praktik seksual yang tidak aman?” Dr. Tirgari melanjutkan.

Hepatitis sangat meningkatkan risiko kanker hati, sedangkan HPV dapat menyebabkan kanker serviks. “Jika Anda berisiko, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi,” tambahnya. 5 Cara Paling Mendasar untuk Cegah Kanker dalam Tubuh

Tabir surya atau tabir surya

Terakhir, tabir surya atau tabir surya sebaiknya digunakan setiap hari, apapun musimnya, untuk mengurangi risiko kanker kulit. “Anda harus memakainya setiap kali keluar rumah, baik saat matahari bersinar atau tidak,” jelas Dr. Tirgari.

“Tingkat kanker kulit meningkat dan tabir surya adalah perlindungan terbaik Anda. Saya menggunakannya hampir setiap hari.”

Tabir surya harus diaplikasikan 20 menit sebelum aktivitas luar ruangan dan harus diaplikasikan kembali setiap dua jam. Pangeran William menggantikan Raja Charles selama perawatan kanker William sebelumnya meminta izin untuk merawat istrinya Kate Middleton dan ketiga anaknya setelah istrinya menjalani operasi perut bulan lalu Moriwaki Blog 9 Februari 2024.